Preocupação com a imunidade é algo comum nos últimos anos, principalmente depois da chegada da covid-19. A baixa imunidade deixa o corpo vulnerável, uma consequência disso é quando uma simples gripe se torna uma pneumonia. O Doutor Rômulo Sabóia, médico infectologista da Policlínica de Cascavel explica a importância e como cuidar da imunidade.
É importante cuidar da imunidade nesse período de pandemia?
"As pessoas devem sempre cuidar da imunidade, no período de pandemia principalmente, pois as pessoas com baixa imunidade vão ter a forma mais grave da covid-19 e vão acabar precisando de internação, indo pra UTI, precisando de respirador e muitos não saem. O óbito tem muita relação com a imunidade baixa".
O que fazer para fortalecer a imunidade?
"Para fortalecer a imunidade a pessoa precisa fundamentalmente de uma vida saudável, uma boa alimentação com uma dieta rica em frutas e verduras com bastantes vitaminas. Não se basear na dieta monótona do arroz, feijão e muita gordura, muita carne... na verdade é preciso diversificar com bastante frutas e legumes. Outra coisa muito importante é a atividade física, ela é um grande estimulante da imunidade, pessoas sedentárias têm a imunidade baixa. Outra coisa que baixa muito a imunidade é o estresse. Quanto mais estressada a pessoa, pior é a imunidade".
Quais alimentos melhoram a imunidade?
"Frutas, verduras e legumes. São fontes de vitamina C,B e Zinco , esses são os fatores importantes".
Quais os riscos da baixa imunidade?
"Desde infecções oportunistas que as pessoas podem pegar, qualquer gripe se torna uma pneumonia, se torna uma sinusite, uma infecção grave. A pessoa tem predisposição de pegar uma tuberculose e qualquer tipo de infecção. Além disso, tem uma maior predisposição ao câncer, pois vários tipos de câncer estão ligados a imunidade".
Qual a dica do médico?
"Vida ativa, alimentação saudável, bem estar emocional e evitar o estresse. Viver feliz, alegre, alimentação saudável e fazer atividade física é a melhor forma de cuidar da imunidade, tanto com ou sem pandemia".
